Войти Зарегистрироваться Войти через
Главная › Все вопросы › Духовная жизнь › Йога
Валерий501950 07 октября 2004 года  

Медитация

Недавно я начал осваивать медитацию в хатха йоге. В начале, первые 5-10 минут, испытываю сильную зевоту. Мне интересно знать, насколько это нормально или распространено, поскольку в литературе по хатха иоге и медитации я не нашёл никаких указаний.
Vab 07 октября 2004 года
50 50
А ты проверь, правильно ли делаешь асаны. Выполняешь ли когда нужно мулабандху? Вообще, зевота может быть связана как с "закрыванием" каналов, так и с "открыванием". Если со вторым, то нужно поделать асаны, связанные с центральным каналом (позвоночник: скручивание, корову, змею и т.п.), постепенно нужные структуры разработаются. Если с первым, то проверить правильность выполнения.
Еще, страйся придерживаться мягкого подхода. Все должно происходить с минимумом усилий, без искусственного натяжения. Достаточно радикальные подходы, идущие через существенное напряжение, не гармонизируют ситуацию.
Написать комментарий
Оценить:
1очень плохой ответ
2плохой ответ
3средний ответ
4хороший ответ
5отличный ответ
Золушка 07 октября 2004 года
50 50
Вообще мне говорили, что это нормальное и довольно распростарненне явление, поскольку идет поток энергии, и зевая, как бы инстиктивно человек ее "заглатывает" и освобождается от негатива. Я, во всяком случае, тоже зеваю. И зеваю также во время молитвы. Идет что-то вроде гипноза, которым пока не умею управлять. Но вот однажды я уснула, точнее просто не смогла подняться под музыку на какой-то касете, настоятельно мне рекомендовааной, как "тибетская медитация, средство от стресса, усталости, бла-бла-бла". Пока касета не закончилась, лежала в полудреме, зевала и слушала. А потом, как касета закончилась, из астрала еле доползла до унитаза :). Рвало несколько дней. Человек, который мне ее дал, заявил потом, что это шло очищение организма. На фиг надо, такое очищение! Так что будьте поосторожнее.
Написать комментарий
Оценить:
1очень плохой ответ
2плохой ответ
3средний ответ
4хороший ответ
5отличный ответ
Ezh 12 октября 2004 года
50 50
Просто организм освобождается от усталости. С зевотой связана деятельность одной из пяти пран (внутренних энергий) человека. Со временем, если правильно практиковать асаны и очистительные процедуры (шаткармы), все будет хорошо и медитация начнет получаться. Надеюсь вы знаете, что в традиционной йоге не начинают медитировать сразу, а сначала осваивают асаны и чистки и потом уже добавляют к практике медитацию. Пока физич. и тонкое тело не очищены и укреплены асанами, медитация качественной не будет.
Написать комментарий
Оценить:
1очень плохой ответ
2плохой ответ
3средний ответ
4хороший ответ
5отличный ответ
Ваш ответ наиболее близок к моим представлениям. Зевота обычно связана с усталостью, с расслаблением, с ослаблением внимания. В своё время, когда я осваивал савасану, именно зевота была для меня характерным признаком правильности выполнения савасаны. Наверное, и при медитации имеет место расслабление, что и вызывает зевоту. Спасибо. — Валерий501950
Viktoriya 11 октября 2004 года
25 25
Привет!
Очень любопытный вопрос...С точки зрения йоги объяснить это не могу, но знаю одну женщину-экстрасенса. Так вот она рассказывала мне, что во время зевоты происходит мощная чистка от негативной энергии.
Написать комментарий
Оценить:
1очень плохой ответ
2плохой ответ
3средний ответ
4хороший ответ
5отличный ответ
А. Орлов-Мержинский 26 февраля 2005 года
25 25
Зевота - показатель того что энергия поднимается вверх по позвоночнику. Не давайте волю зевоте, запирайте ее внутри, направляйте по каналам.

Удачи.
Написать комментарий
Оценить:
1очень плохой ответ
2плохой ответ
3средний ответ
4хороший ответ
5отличный ответ
Я добавил в свой комплекс агни-сара крию, уддияна бандху и наули. Зевота во время медитации прошла. — Валерий501950
Загрузка...