Умыться максимально прохладной водой: это и кожу успокоит и негативные эмоции "смоет". Если глаза сильно опухли/покраснели - сделать примочки из чая (чайных пакетиков).
И улыбнитесь отражению в зеркале, через силу, под воздействием улыбки активизируются процессы, благоприятно влияющие на мозг и психику.
