Войти Зарегистрироваться Войти через
Главная › Все вопросы › Психология › Психологические проблемы
ВамПИРша 12 августа 2011 года  

Ужасно боюсь выступать на публике.

Здравствуйте! Помогите справиться с такой проблемой. Я учусь в школе. И каждый раз, когда нужно выходить к доске, я теряюсь, все вылетает из головы, появляется маленькая паника. Когда же нужно рассказывать стих, это просто катастрофа. Ладно, всё же более менее я в 8 классе, и мы не рассказываем стих всему классу, а только учителю. Дома, я все знаю, отлично рассказываю стих, но в школе это становится невыносимо. Перед рассказом сидишь, повторяешь - повторяешь, ну всё, вроде всё знаю. Иду к учителю, меня уже трясет, начинаю рассказывать стих, из головы все вылетает, не помню ни одну строчку, и не знаю как, но каждая строчка как-то сама появляется в голове и вот так каждый раз. Просто КОШМАР.
Спасибо, что это прочитали, надеюсь кто-нибудь поможет.
Severina 12 августа 2011 года
70 50
Я просто стала преподавать...
Сначала перед аудиторией в 40 человек, затем и в 60, и в 80... теперь мне очень нравится этот процесс.
думаю, Вам стоит просто поставить перед собой такую задачу и просто начать выступать, причем часто и активно. Через год где-то страх перед выступлениями пропадает. У меня единственная проблема - быстро садится голос.
репетиции перед зеркалом, записывание текста на пленку- фуфло. Не помогает. Мне больше нравится высказывание одной преподавательницы из колледжа, где я преподавала и нам читали лекции по преподаванию. Так вот она говорила, что часто не знает как и о чем станет рассказывать, зная при этом только тему урока. Да часто так. Зависит от моего настроения как я стану рассказывать, скажем про готику и с каким настроем...
Я за живую лексику на выступлениях и лекциях, а не за программирование, заучивание, Вы ж не робот... Это и магнитофон может, и робот и CD-диск без Вашего непосредственного участия...
Написать комментарий
Оценить:
1очень плохой ответ
2плохой ответ
3средний ответ
4хороший ответ
5отличный ответ
Гена 12 августа 2011 года
62 50
Это преодолевается опытом, навыком. Чаще рассказывайте то, что Вам предстоит рассказать на публике, вслух самой себе сначала, можно перед зеркалом. Можно записывать рассказанное вслух (на диктофон, например), а потом прослушивать. Отмечать при прослушивании себе, как это звучит, интонация и смысловые акценты. А главное, нужно понять то, что говоришь, понять, уловить суть, смысл, то, чем рассказываемое близкО или, наоборот, отвратительно лично Вам. Если Вы сможете сфокусироваться на этом основном смысле, основной сути, то публичное выступление с этим выученным будет приятным и легким, будет приносить удовлетворение, ибо будет звучать с уверенностью.
Написать комментарий
Оценить:
1очень плохой ответ
2плохой ответ
3средний ответ
4хороший ответ
5отличный ответ
Otto Maier 12 августа 2011 года
62 50
А представьте, что это не Вы отвечаете, а играете роль отвечающей девушки, и в принципе не важно как это произойдёт, всё равно Вас лично это не касается, это только персонаж которого Вы изображаете волнуется, или не волнуется, ну как там ему положено по роли.
Написать комментарий
Оценить:
1очень плохой ответ
2плохой ответ
3средний ответ
4хороший ответ
5отличный ответ
ivo 12 августа 2011 года
60 50
По сути, адаптирую ответ от Severina.
У меня тоже была такая проблема, правда может не так ярко выраженная как у вас. Просто почему-то неформальное общение труда не вызывало, а вот когда "тебя ставят к стенке" - другое дело. Как я поступил, специально пошел в театральный кружок, если в вашей школе нет, то наверняка есть в ближайшем ДК. Незаменимый опыт.

З.Ы. Вы главное помните, что вам всегда есть, что сказать, вы же всё знаете. Необязательно выходить и сходу декламировать, всегда можно выдержать паузу.
Написать комментарий
Оценить:
1очень плохой ответ
2плохой ответ
3средний ответ
4хороший ответ
5отличный ответ
дикий шиповник 12 августа 2011 года
60 50
попробуйте при выступлении выбрать одного слушателя и рассказывать ему одному. возникнет иллюзия диалога. и когда взор не мечется по многочисленной аудитории, легче сосредоточиться и достичь желаемого результата.
Написать комментарий
Оценить:
1очень плохой ответ
2плохой ответ
3средний ответ
4хороший ответ
5отличный ответ
Василий Максимов 12 августа 2011 года
60 50
Никто не поможет. Придётся, как и советует Severina, выпутываться самой. Тренироваться. То есть, побольше "выступать" перед какой-нибудь аудиторией. Сперва перед несколькими друзьями или знакомыми. Потом и перед "чужой" аудиторией.
Мне ваша проблема знакома. Более того, я её до сих пор не решил окончательно. Но мне помогает один простой приёмчик. Из всех слушателей я выбираю наиболее симпатичное мне лицо и рассказываю конкретно этому человеку. Ну, или нескольким по очереди, если аудитория большая. Если нескольким, то это менее заметно.
Так что тренируйтесь, и снова тренируйтесь.
Написать комментарий
Оценить:
1очень плохой ответ
2плохой ответ
3средний ответ
4хороший ответ
5отличный ответ
Загрузка...