Войти Зарегистрироваться Войти через
Главная › Все вопросы › Психология › Психологические проблемы
fludilka 12 декабря 2012 года  

Как не принимать жизненные проблемы близко к сердцу?

Здравствуйте!
Подскажите, как решить или свести к минимуму проблему. Все люди сталкиваются с бытовыми неприятностями, но почему-то я такие вещи очень тяжело переживаю, нервничаю, выхожу из себя. С каждым разом это проявляется все больше. Доходит до того, что каждую мелочь я начинаю воспринимать в штыки, сильно переживаю, стала больше плакать от ощущения какого-то бессилия и полного отчаяния, в последнее время даже ухудшается самочувствие, не говоря уже о бессоннице. Когда-то мне посоветовали относиться ко всему проще. Как это сделать, подскажите, пожалуйста? Я пытаюсь все проанализировать, успокоить себя, но все бесполезно. Более того, эти переживания мешают мне сконцентрироваться на важных вещах, я постоянно чувствую усталость, хандру, нежелание к чему-либо стремиться. Я люблю организованность, люблю расписывать все по часам, но из-за этих нервов могу провести впустую целый день просто потому, что накануне потратила все свои силы на беспокойство. Мне 23 года, и я даже боюсь представить себе, что же будет через несколько лет! Неужели уже пора принимать антидепрессанты или сидеть на валерьянке? Мне всегда казалось, что нервы начинают сдавать у людей семейных, или хотя бы прошедших через определенный жизненный этап. Я же, фактически, только начала, а уже такой результат. Как научиться держать себя в руках? Почему это может происходить? Как исправить мое положение? А то, чую, недалеко мне до нервного срыва на бытовой почве.
Заранее спасибо.
ivo 12 декабря 2012 года
80 50
Как не принимать жизненные проблемы близко к сердцу? - вы сами выбираете, что принимать, а что - нет. Относиться проще - значит посмотреть под другим углом, проанализировать степень важности.
Я в 23 тоже переживал, когда мои планы кто-то путал, что-то шло не так... Учитесь успевать получать удовольствие из этих случайных "помех", возможно, они только на пользу. Тогда как пустое беспокойство - убийство времени.
Не буду приводить примеры из жизни, просто советую для начала прочитать/перечитать книгу "Ментальные ловушки" Андре Кукла.
Написать комментарий
Оценить:
1очень плохой ответ
2плохой ответ
3средний ответ
4хороший ответ
5отличный ответ
[персональный комментарий]
Kagami Sorano 12 декабря 2012 года
45 25
Во-первых, у вас стресс и сильная усталость. Надо постараться отдохнуть, расслабиться. Потому-что пока вы уставшая, весь мир будет казаться чёрным.

Во-вторых, это всё очень похоже на "идеализацию". Это такая штука в психологии, когда вы чего-то сильно хотите в будущем, но вечно страдаете в настоящем от того, что этого нет, а негативные эмоции всё сильней мешают достичь цели. Например, "плохо, что у меня нет машины. Когда она у меня будет, мне будет хорошо, т.к. я смогу это и это...". К сожалению, просто так тут описав дальше об идеализации вылечить её у вас не выйдет. Это довольно сложный процесс.

Но быть проще - это я подскажу. Если ваша идеализация заключается в том, чтобы "всё должно быть под контролем и когда будет, я буду счастлива", то попробуйте пустить что-нибудь не особо важное на самотёк. Например, едете на природу отдахать - соберите вещи абы как или едете в общественном транспорте - приготовьте оплату за проезд не заранее, а в последние секунды. Увидите, что случится :)

Кстати, у меня в какой-то мере есть такая же идеализация про контроль над всем. Я ей горжусь. Я научился не применять её везде где не попадя, чтобы не расстраиваться, если другие люди ведут себя не так, или события происходят не так, как я хочу. Зато в определенных областях жизни я на этом зарабатываю деньги. На работе у меня всё должно быть по полочкам, всё должно быть спланировано, объяснено, задокументировано, написано и рассчитано на любые неприятности. В итоге выходит очень классно и за это достойно платят :)
Написать комментарий
Оценить:
1очень плохой ответ
2плохой ответ
3средний ответ
4хороший ответ
5отличный ответ
Мист 12 декабря 2012 года
45 25
услышав стук в машине водитель обычно напрягается, начинает смотреть, искать проблему. Как правило с первого раза ничего не находится. Ходишь вокруг ее, нервничаешь. А отец меня научил одному постулату: хороший стук всегда наружу вылезет.
Вот так и здесь: не надо пытаться все предугадать или предупредить - это невозможно, либо связано с постоянным нервным напряжением. Решайте проблемы или задачи по мере их поступления. И еще любая задача должна дождаться своего часа....то есть, если не знаете как решить, лягте поспите, мозг ночью поработает и авось к утру подскажет снами как вам быть. И конечно слушайте свою интуицию, она никогда не обманывает. Если она вам подсказывает что не надо делать того или того (не путать с ленью), просто не делайте....займитесь чем-либо другим важным.
Написать комментарий
Оценить:
1очень плохой ответ
2плохой ответ
3средний ответ
4хороший ответ
5отличный ответ
Severina 12 декабря 2012 года
20 10
Перестаньте планировать и контролировать. Попробуйте просто жить, без планов и контроля.
Планирование и контроль приводят к нервным срывам и истощению нервной системы.
А в целом, не ясно какие бытовые проблемы доводят Вас до нервного срыва. Я даже не смогла поняь живете Вы в квартире или в частном доме. Если в частном доме, то да согласна. Не просто... латать крышу, а сейчас чистить снег, заниматься с животными и проч... Вы слишком обобщенно написали о своей проблеме. Поэтому мой ответ тоже достаточно пространнен.
Написать комментарий
Оценить:
1очень плохой ответ
2плохой ответ
3средний ответ
4хороший ответ
5отличный ответ
[персональный комментарий]
а договор заключить с хозяином? все проблемы враз снимаются. Говорю из опыта своей подруги. — Severina
Все верно говорите. Но договор уже есть. И, к сожалению, в него не входит пункт "Обязан отвечать на телефонные звонки, приезжать по первой же просьбе, перезванивать и т.д."
А человек он, мягко говоря, паршивый. От тех же соседей и узнали. — fludilka
Но ведь дело не только в этом. Дело в том, что на любые проблемы подобного рода я реагирую неадекватно. Не знаю, может, из-за того, что они накапливаются, накладываются друг на друга... А может, по другой причине. — fludilka
ну, скажем, если Вы в Москве, то часть проблем берет на себя домовый комитет и иже с ним. Скажем у меня, говоришь консьержу, или сообщаешь в ЖЭК. Ну, да проблемы со льготами и выплатами, но я туда никогда не обращалась. А в остальном все решаемо. — Severina
Вот Вы все никак не поймете меня) И упорно пытаетесь помочь с решением моих бытовых проблем. А мне нужен совет по другому поводу. Каждую такую ситуацию я серьезно переживаю. Скажем так, нервничаю не из-за того, что не знаю, как решить, а от того, что проблема вообще появляется. От того, что приходится с ней столкнуться. — fludilka
Расслабьтесь и пустите все на самотек. Посмотрите через некоторое время - мало что изменится... — Severina
Lapoc4ka 13 декабря 2012 года
10 10
Вы относитесь к тому, не такому уж и многочисленному числу молодежи по статистике, которая при упоминании о своем будущем относится очень болезненно. Ну и по жизни беспокойные. Могу предположить, что из-за того что что-то идет не по плану вы расстраиваетесь. И в жизни у вас больше вещей не получается, чем получается. Вернее вы так считаете.
Написать комментарий
Оценить:
1очень плохой ответ
2плохой ответ
3средний ответ
4хороший ответ
5отличный ответ
[персональный комментарий]
Конечно можно изменить. Ведь на самом деле проблема это наше отношение к ней! — Lapoc4ka
unknown 13 декабря 2012 года
-25 -25
Если бы кто-то знал точно, как это делать, жизнь сильно бы упростилась
Написать комментарий
[персональный комментарий]: Вопрос заключается не в том, как решить проблемы, а как реагировать на них более уравновешенно. — fludilka
Загрузка...