Какая роль пищевых волокон в организме?

@tito_wiegand 

Пищевые волокна служат важной ролью в организме. Они не усваиваются в желудке и кишечнике, а проходят через них в неизменном виде. Однако они выполняют важные функции:

1. Улучшают переваривание пищи, способствуя образованию массы кишечника и предотвращая запоры.
2. Ускоряют процесс удаления отходов из организма, что способствует профилактике рака толстой кишки.
3. Регулируют уровень глюкозы в крови.
4. Снижают уровень холестерина в крови, что может уменьшить риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.
5. Способствуют созданию полезной микрофлоры в кишечнике, что улучшает иммунитет.

Кроме того, пищевые волокна могут помочь снизить вес и улучшить работу желудочно-кишечного тракта. По этим причинам рекомендуется ежедневно употреблять достаточное количество пищевых волокон.